Programas
de entrenamiento

Te ayudo a recuperar tu bienestar físico y emocional. Te propongo unos programas de ejercicios y acompañamiento,  en los que trabajaremos intensamente, de manera progresiva y buscando un equilibrio entre tu tiempo de autocuidado y tu maternidad.

Te presento los programas de entrenamiento de Slowfitness. Escoge el que más se adecúa a tus necesidades y objetivos.

Programas de entrenamiento

Te ayudo a recuperar tu bienestar físico y emocional. Te propongo unos programas de ejercicios y acompañamiento,  en los que trabajaremos intensamente, de manera progresiva y buscando un equilibrio entre tu tiempo de autocuidado y tu maternidad.

Te presento los programas de entrenamiento de Slowfitness. Escoge el que más se adecúa a tus necesidades y objetivos.

RECUPERA TU ABDOMEN

Programa Abdomen

Puede que después de los cambios producidos en tu abdomen debido a los embarazos, los cambios de peso, diástasis o la mala postura no te sientas del todo a gusto contigo misma. Si estás decidida a realizar un cambio, te propongo que trabajes conmigo con un programa especialmente diseñado para ti para conseguir un abdomen sano y fuerte.

El programa que te propongo es el Programa Abdomen: un plan de autocuidado de 30 días que combina el asesoramiento nutricional, las clases en directo a través de la plataforma ZOOM donde aprenderás a realizar hipopresivos correctamente, ejercicios diarios y grupo de apoyo.

Al finalizar este programa adquirirás hábitos más saludables y tu estado físico y emocional se verá mucho más beneficiado. Y si quieres, al terminar puedes unirte a un grupo avanzado con rutinas más intensas.

Empieza cuando quieras. Te esperamos.

Reproducir vídeo

Programa Abdomen

Recupera tu abdomen
Plan 30 días
Ejercicios diarios de 15 min
Clases semanal en directo ZOOM + clases grabadas
Asesoramiento nutricional
Grupo de apoyo diario vía whatsapp

Precio: 69,95 €/mes
(IVA inc.)

Precio: 69,95 €/mes
(IVA inc.)

¿Sientes que aun entrenando no obtienes los resultados que querrías?

Quizá no necesitas un plan personalizado, único y exclusivo para ti.
Echa un vistazo al programa premium.
EL PROGRAMA CINCO ESTRELLAS

Programa Premium

Indicado especialmente para postparto y mujeres con diástasis abdominal.

¿Quieres un cambio definitivo? ¿Te gustaría aprender una rutina de ejercicios que sea real y adaptada a ti? ¿Quieres mejorar tus hábitos de alimentación y tienes poco tiempo?

Te presentamos el programa premium.

Este es un programa totalmente personalizado, exclusivo y adaptado a lo que realmente tu cuerpo necesita. Incluye:

· 12 semanas de programa Full Body, hipopresivos, suelo pélvico y mucho más.

· Entrenamientos semanales en directo grupal vía zoom para supervisarte, y su grabación para que puedas repetirlos cuando tú quieras donde tú quieras.

· 6 entrenamientos personales online (2 mensuales de 40 min) para que desde un inicio adaptemos tus ejercicios y reajustemos tus ejercicios para que entrenes de forma consciente.

· Pautas de alimentación para que contribuyan a optimizar tus resultados.

· Grupo diario de asesoramiento vía whatsapp.

Programa Premium

Plan de entrenamiento diario
Modalidad Online
Entrenamientos grupales en directo online
12 semanas de entrenamiento Full Body, hipopresivos y suelo pélvico
Sesiones individualizadas y personalizadas
Pautas de alimentación
Grupo de apoyo vía WhatsApp

Precio: 349 €/trimestre (IVA inc.)

Precio: 349 €/trimestre
(IVA inc.)

Al finalizar el programa adquirirás mejoras de hábitos más saludables y tu estado físico general se verá mucho más beneficiado. Si quieres notar un cambio en tu abdomen y en tu cuerpo en general, y notarlo mucho más definido este es tu programa: recupera, fortalece y define.

HIPOPRESIVOS AL 100%

Aula Virtual de hipopresivos

¿Te gustaría aprender a hacer unos hipopresivos correctamente? Yo te puedo enseñar a hacerlo.

El aula virtual de hipopresivos es un programa nuevo, muy intenso y concentrado en el que aprenderás a sacar el máximo partido a tu abdomen. Un programa que incluye:

2 Clases en directo vía zoom de 20 min, semanales.

Horario: lunes 10.30 h y miércoles 18.30 h.Si no te puedes conectar a esa hora, tienes a tu disposición las clases grabadas y colgadas en la web, disponibles durante todo tu programa.

Grupo de WhatsApp en el que os acompaño y os asesoro durante todo el programa. Así, juntas compartiremos todas las dudas que tengáis.

Rutinas variadas, de diferentes intensidades y usando materiales diferentes para que no te aburras haciendo hipopresivos.

Trabajando tu abdomen correctamente verás como en poco tiempo vuelves a recuperar el tono muscular.

Aula Virtual

Modalidad Online
Dos clases semanales en directo
Plataforma ZOOM + Clases grabadas
Grupo de apoyo diario vía whatsapp

Precio: 99 €/trimestre* (IVA inc.)

Precio: 99 €/ trimestre*
(IVA inc.)

*Recibirás un descuento si ya has contratado conmigo
el programa abdomen

¿Estás embarazada y te gustaría
prepararte para el parto?

Consulta este programa.
Un plan integral de autocuidado para el embarazo y el parto.
TODO LISTO PARA EL PARTO

Programa Embarazo

¿Estás embarazada? ¿Quieres prepararte y estar lista para afrontar el día del parto sin problemas ? ¿Te gustaría prepararte para tu embarazo y parto?

Te presento el programa embarazo: un programa que reúne las mejores técnicas del pilates preparto, fitness sin impacto adaptado al embarazo, técnicas de respiración…  para que llegues al parto en una forma física y emocional óptima.

Este es un programa mensual que se desarrolla de forma online y contiene:

· Entrenamiento semanal en directo para poder supervisarte.

· Clases grabadas para poder hacer cuando tú quieras.

· Incluye la preparación física al parto para que tengas información y herramientas necesarias para el gran día.

· Grupo de whatsapp para poderos acompañar y asesorar día a día. No estarás sola.

Si estás decidida a cuidarte a ti y a tu bebé en esta emocionante etapa, este es tu plan. Te esperamos.

Programa Embarazo

Modalidad Online
Clase semanal que incluye preparación física al parto
Plataforma ZOOM
Clases grabadas
Clase semanal en directo
Grupo de apoyo diario vía whatsapp

Precio: 49 €/mes (IVA inc.)

Precio: 49 €/mes (IVA inc.)

Mi Espacio